lunes, 21 de febrero de 2011

CONTROL TEÓRICO DE FUERZA

Para realizar éste control tienes que leer previamente la entrada que he puesto sobre "LA FUERZA".
Cuando lo tengas claro:
  1. Copias el control en un archivo de microsoft word
  2.  Marcas la opción que creas correcta en todas las preguntas (subrayar)
  3.  Me lo mandas a mi dirección de correo: emicreslo@gmail.com
CONTROL

  1. La Fuerza es :
a.      Una magnitud de ciencias.
b.     Una capacidad física básica.
c.      Una componente de la flexibilidad.
  1. La Fuerza está condicionada por:
a.      El grosor y la longitud de las fibras musculares.
b.     El tipo de fibras, rápidas o lentas.
c.      Por la estatura de la persona.
  1. La temperatura del músculo es un factor condicionante de la fuerza que pertenece al sistema:
a.     Nervioso.
b.    Muscular.
c.     Óseo.
  1. La fuerza que genera la máxima tensión en una contracción muscular, se denomina:
a.      Fuerza resistencia.
b.     Fuerza explosiva.
c.      Fuerza máxima.
  1. La fuerza que se realiza para superar cargas no demasiado grandes con la máxima velocidad, se denomina:
a.      Fuerza explosiva.
b.     Fuerza resistencia.
c.      Fuerza máxima.
  1. La fuerza que se realiza durante una actividad deportiva durante un tiempo prolongado, se denomina:
a.      Fuerza máxima.
b.     Fuerza explosiva.
c.      Fuerza resistencia.
  1. Para lograr una mejora en la fuerza deberá ser entrenada como mínimo:
a.      7 días a la semana.
b.     3 días a la semana.
c.      2 días a la semana.
8.      Cuando utilizamos nuestro propio cuerpo en el entrenamiento de la fuerza, lo llamamos:
a.      Auto entrenamiento.
b.     Entrenamiento individual.
c.      Entrenamiento a manos libres.
9.      Si quiero mejorar la fuerza máxima deberé utilizar:
a.      Poco peso y muchas repeticiones.
b.     Mucho peso y pocas repeticiones.
c.      Mucho peso y muchas repeticiones.
10. Para mejorar mi fuerza explosiva utilizaré:
a.      Poco peso y pocas repeticiones.
b.     Poco peso y muchas repeticiones.
c.      Peso medio o bajo y repeticiones intermedias.

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